トムホランドの「スパイダーマン」フィットネスルーチンは5つのステップです

2021-12-08

トムホランドは、マーベルシネマティックユニバースで最も輝かしいスターの1人であり、2016年に大ブレイクする前に演劇パフォーマーとして訓練を受けた俳優です。過去数年間、ホランドの人気は高まり続けており、多くの人が彼を1人として称賛しています。彼の世代の最高の若い俳優。新しいマーベルプロジェクトでの彼の主役のおかげで、より多くのファンが彼の作品を発見しています。彼らはまた、スパイダーマン/ピーターパーカーをプレイするための彼の激しい準備について学ぶために深く潜っています。これには、彼を戦闘の形にしたトレーニングレジメンが含まれます。

トムホランドは、マーベルシネマティックユニバースでの彼の作品で有名になりました

トムホランド| Gareth Cattermole / Getty Images for Disney

オランダは演劇で彼のスタートを切り、長期にわたるステージショーであるビリーエリオットミュージカルに出演しました。2008年から2010年まで、オランダはミュージカルのタイトルロールを演じ、ダンスと振り付けのスキルを高めた後、2012年の映画「インポッシブル」で最初の主要な映画の役割を果たしました。オランダは映画での彼の作品で高い評価を受け、最終的にはマーベルのショーランナーの注目を集めました。

2015年の夏、MCUでピーターパーカー/スパイダーマンとしてキャストされたことが発表されたとき、オランダは世界中で話題になりました。ファンは、この若い英国の俳優がスパイダーマンを生き生きとさせる方法に興味を持っていましたが、幸いなことに、彼らは見つけるのに長く待つ必要はありませんでした。 

オランダは、2016年の映画「キャプテンアメリカ:シビルウォー」でウェブスリンガーとして初登場しました。映画での彼の役割は比較的小さかったものの、それはインパクトを与え、ファンは若いスターについて十分に前向きなことを言うことができませんでした。

翌年、彼はスーパーヒーローとしての彼の最初のスター映画であるスパイダーマン:ホームカミングに出演しました。映画はヒットしました、そしてオランダは彼が主要な映画フランチャイズを運ぶことができる以上のものであったことを一度だけ証明しました。 

「スパイダーマン」のためのトムホランドのフィットネスルーチンは何ですか?

トムホランドはそれ以来、スパイダーマン:ファーフロムホームアベンジャーズ:エンドゲームなど、他のいくつかのMCU映画に出演しています。最新作のスパイダーマン:ノーウェイホームは、12月中旬に劇場で上映される予定であり、賭け金は高くなっています。これは、確立されたキャラクターをフィーチャーした劇場をヒットした数年ぶりの主要なマーベルプロジェクトです。オランダはその役割に備えるために一生懸命働きました、そしてインサイダーが最近報告したように、俳優は彼自身を戦いの形にするために激しい訓練計画に従いました。

オランダのパーソナルトレーナーであるジョージアシュウェルは、主に体重の動きを特徴とする5段階のトレーニング計画に彼を置きました。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたHIIT(高強度インターバルトレーニング)を使用して、オランダは15ポンドの筋肉を獲得しました。

アシュウェルは、トレーニングセッション中にオランダに次の5つのステップを実行するように要求しました。

  1. 60秒のクマのクロール
  2. 各腕に20のショルダータップ
  3. 20個のダンベルスラスター
  4. 各腕に20の反逆の列
  5. 20〜30回の腕立て伏せ

各トレーニングセッション中に、オランダは担当者間で休むことなくこのルーチンを実行し(腕立て伏せ後、わずか60秒の休憩を取りました)、その後、サーキット全体を再度実行しました。 

ファンは「スパイダーマン:ノーウェイホーム」で俳優を見ることができます

アシュウェルによって作成されたトレーニングを行うことで、オランダはファンがスパイダーマンに関連付ける特徴的な無駄のない、しかし筋肉質な外観を得ることができました。彼の努力は報われた。

最終的に、トレーニングはオランダがその部分を見るのを助けただけでなく、レジメンは彼が映画で必要とされるスタントを実行することも可能にしました。

間もなく、ファンは、スパイダーマン:ノーウェイホームが12月17日に劇場に到着したときに、スターがウェブヘッドとして動作しているのを見ることができます。 

関連:  「スパイダーマン:ノーウェイホーム」プロデューサーは、トムホランドをトビーマグワイアとアンドリューガーフィールドと区別するものを明らかにします

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